Noções básicas sobre PNL e sobre a sua aplicabilidade

A PNL, por muitos considerada uma metodologia, um conjunto de ferramentas e de técnicas ao serviço da nossa vida pessoal e profissional, é para mim, pessoalmente, uma filosofia de vida. Na verdade, é uma filosofia de vida para todos aqueles que compreendem e encarnam profundamente os seus pressupostos!

Pergunto-me inúmeras vezes como seria o mundo se todos compreendêssemos, em profundidade, que cada um faz o melhor que pode e consegue, de acordo com os seus recursos, grau de consciência e condicionalismos… como seria? Presumo que, para começar, acreditaríamos na bondade inata do ser humano, travaríamos o julgamento fácil e nos pouparíamos á autocrítica, aproveitando as nossas limitações, bem como as dos outros, para crescer em vez de alimentar o lobo do julgamento, critica, ressentimento, vingança e etc!

Pergunto-me como seria o mundo se todos compreendêssemos profundamente que o comportamento não é a pessoa e que o comportamento de alguém num dado momento, por muito que discordemos dele, é a única coisa possível àquele ser humano… como seria? Presumo que não nos tiraria dores emocionais provocadas por aquilo que interpretamos como desgostos, mas nos pouparia à devolução de comportamentos disfuncionais (como vingança, ódio, retaliação, entre outros).

O mundo com a PNL como a conheço seria um mundo bem mais bonito.

Provavelmente continuaríamos a sentir algumas dores (ainda assim, garantidamente menos), porque somos humanos e isto não é o Céu! É o planeta Terra.

Considerações pessoais á parte (desculpem-me a tentação de o fazer), avancemos para o que costuma interessar: o que é a PNL e como pode ser utilizada em nosso benefício, nos diferentes contextos da vida!

Poderia começar por decompor o acrónimo PNL, explicando o significado de cada expressão por detrás de cada uma destas três letrinhas.

Se o fizesse, rapidamente concluiríamos que, afinal, em cerca de 95% do nosso tempo, no dia a dia, estamos a agir debaixo de condicionamentos (afinal parece que não somos tão livres como pensamos, pelo menos até ganharmos consciência deste fenómeno e o aprendermos a dominar). Esta explicação, no entanto, fica para outras “núpcias”, mas é com ela que começa toda a transformação e melhoria que podemos acrescentar à nossa vida.

Por agora, podemos ficar-nos pela afirmação de que a PNL é uma metodologia, muito eficaz, no objectivo de:

– Entender como eu penso (em termos de estrutura e estratégia) e de entender como as outas pessoas pensam;

– Entender como eu comunico (na verdade, na maior parte das vezes, apenas falo) e de entender como as outras pessoas comunicam;

– Entender como eu gero comportamento (às vezes disfuncional) e de entender como as outras pessoas geram o seu comportamento e produzem resultados.

Possivelmente já está claro que, quando me é permitido desenvolver estas 3 habilidades, também me é permitido melhorar qualquer contexto da minha vida e da vida dos outros (tantas vezes temos responsabilidade de melhorar a vida dos outros, na qualidade de pais, líderes, etc)

Melhorar, mas então como?
São várias as formas de aplicar a PNL no contexto profissional. Deixo aqui algumas delas:

1. Comunicação eficaz: A PNL contribui para que nos possamos comunicar de forma mais clara e eficaz com seus colegas, funcionários e clientes. Isto inclui aprimorar a capacidade de ouvir activamente, fazer perguntas abertas e fornecer feedback construtivo.
2. Liderança: A PNL contribui para o desenvolvimento das habilidades de liderança, onde estão incluídas a capacidade de motivar e inspirar equipas, delegar tarefas de forma eficaz e evitar conflitos.
3. Negociação: A PNL contribui para o desenvolvimento das habilidades de negociação, incluindo aprimorar a capacidade de compreender as necessidades e desejos do outro lado, apresentar ideias de forma convincente e chegar a acordos mutuamente benéficos.
4. Gestão do tempo: A PNL contribui para o desenvolvimento das habilidades de gestão de tempo, definição de prioridades, organização de tarefas e a lidar com interrupções, aumentando o bem-estar e a produtividade.
5. Desenvolvimento pessoal: A PNL contribui para o desenvolvimento pessoal e profissional, incluindo aprimorar a autoconsciência, gerir melhor as emoções e desenvolver uma mentalidade aberta e mais positiva.

Também ao nível mais pessoal, a PNL pode contribuir para inúmeros benefícios. Novamente, deixo aqui alguns exemplos:

1. Desenvolver relacionamentos saudáveis: A PNL pode ajudar no desenvolvimento de relacionamentos saudáveis e gratificantes, bem como na capacidade de estabelecer verdadeira conexão com os outros, criar empatia e estabelecer limites saudáveis.
2. Superar medos e fobias: A PNL pode ajudar a superar medos e fobias, incluindo medo das alturas, medo de falar em público, claustrofobia, entre outros. Isso pode ser alcançado através de técnicas de visualização e reprogramação de padrões de pensamento.
3. Melhorar a auto-estima: Auto-estima saudável e positiva, incluindo aprimorar a capacidade de reconhecer e valorizar as próprias habilidades e conquistas.

E mais importante, ser capaz de ver oportunidades nos “erros”, sem se colocar em causa.

1. Alcançar metas pessoais: A PNL pode contribuir para que possamos alcançar, mais facilmente, objectivos pessoais, ajudando a definir metas claras, criar um plano de acção e a superar os obstáculos que possam surgir.

A PNL é uma filosofia de vida, riquíssima em possibilidades de aplicação, que tem sido amplamente estudada e aplicada em áreas tão diferentes como, negócios, educação, saúde, desporto, entre outros.

São inúmeras as pessoas que relataram ter experimentado benefícios importantes nas suas vidas após a aplicação da PNL.

Ainda assim, é importante lembrar que a PNL não é uma solução milagrosa para todos os problemas. Além disso, como em qualquer abordagem, é importante encontrar um profissional qualificado e experiente para obter resultados efectivos.

Em resumo podemos dizer que a PNL é uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas a melhorar a sua comunicação, a desenvolver relacionamentos saudáveis, a superar obstáculos e alcançar os seus objectivos pessoais e profissionais.

Mas, mais importante… é vivê-la como uma incrível filosofia de vida.

Eugénia Fonseca
Coordenadora da Pós-Graduação em Programação Neuro-Linguística e Mindfulness