Gerir Emoções Rumo ao Bem-Estar Pessoal e Profissional
O estado emocional é uma das dimensões que contribui diretamente para a sensação de bem-estar e para a perceção da qualidade de vida.
Decorrente dos desafios em contexto pessoal e profissional, a prevalência de estados emocionais negativos tem vindo a aumentar, com impactos negativos no bem-estar.
Associado à exaustão emocional assiste-se ao aumento crescente de doenças cardiovasculares, fadiga, insónia, tensão nervosa, hipertensão, ansiedade, depressão.
Segundo dados da OCDE, houve um aumento de 304% no consumo de antidepressivos em Portugal, entre 2000 e 2020. Face a este contexto, é fundamental desenvolver competências para gerir emoções, e consecutivamente aumentar os níveis de bem-estar pessoal e profissional.
Gerir emoções é ter a capacidade de analisar, interpretar, compreender e avaliar conscientemente as próprias emoções, norteando assim as ações mais adequadas para restabelecer o bem-estar.
Quando se aumentam os conhecimentos na área da Gestão de Emoções, consegue-se aliar com mais facilidade emoção e razão, com dois grandes benefícios: autorregular emoções que levam ao mal-estar e potencializar emoções que levam a sentir bem-estar.
O curso de especialização Gerir Emoções rumo ao bem-estar pessoal e profissional é um curso teórico-prático, numa ponderação de 40/60. Visa proporcionar recursos para gerir melhor as emoções nos contextos pessoal e profissional, aumentando assim as competências para promover o seu bem-estar.
O Curso decorrerá online via zoom.
- Distinguir os conceitos de emoção, inteligência emocional e educação emocional;
- Identificar o sistema límbico e as suas principais características;
- Identificar competências potencializadoras do bem-estar;
- Adquirir uma maior consciência sobre as próprias emoções, pensamentos e comportamentos;
- Praticar diferentes técnicas que permitem gerir estados emocionais negativos;
- Praticar diferentes técnicas para gerar, de forma consciente, estados emocionais positivos;
- Praticar diferentes técnicas para aumentar a liderança pessoal.
Professores, Médicos, Enfermeiros, Psicólogos, Magistrados, Advogados, Mediadores Familiares, Terapeutas Familiares, Mediadores familiares, Técnicos de Serviço Social, Educadores Sociais, Técnicos de Reabilitação e Inserção Social, Terapeutas Ocupacionais, Técnicos de Recursos Humanos, Gestores, Administradores, Empresários, Chefes de equipa, Contabilistas e outros profissionais.
MÓDULOS
Emoção e fisiologia das emoções
3 horas
Inteligência Emocional e Educação Emocional em contexto de trabalho
3 horas
Competências para o bem-estar pessoal e profissional
19 horas